Commencer un régime!

My thought of the day (Espanol todo a bajo):

To loose weight is not an easy thing. Things that can help are to do it with a team mate or a group, to bet, just a little, to play, something so we are more motivated to succeed, to be mentally prepared and to make outdoor sports, it’s more pleasant! What do you think?

 

Bonjour chers vous tous,

ci-dessous ma pensée du jour no. 206:

Commencer un régime n’est jamais facile! On fait souvent de la procrastination en ce domaine. On veut perdre du poids mais couper dans toutes nos petites gâteries et se priver…on n’est moins sûr. Il faut une volonté de fer pour commencer, et réussir, un régime parce que sinon ça ne marche pas.

Il y a environ un an je vous écrivais la pensée L’éternel régime! datée du 21 mai 2012 dans laquelle je vous disais à quel point j’étais fière parce que mes efforts pour faire un régime donnaient des résultats mais je vous disais aussi à quel point il faut être persévérant pour faire un régime et à quel point ce n’est pas facile.

Et bien un an plus tard je peux dire que je suis fière d’avoir réussi à maintenir mon nouveau poids! Je fais plus d’exercice physique aussi et ça paraît je dois l’avouer. Et bien cette semaine j’ai repris mon pari avec la même amie et nous recommençons un régime! Le faire à deux ou en groupe c’est plus motivant…l’effet de groupe dont je vous parle si souvent. Se donner de petits défis pour agrémenter le gros défi, comme par exemple une petite gageure amicale, ça devient un jeu et c’est encore plus motivant. Il faut être prêt mentalement aussi quand on commence un régime parce qu’il faut cette petite drive pour réussir, sinon ça ne marche pas. Le printemps s’en vient on va pouvoir faire plus de sports extérieurs, ça va être encore plus motivant!!!

Bref, faire un régime ce n’est pas facile mais si on prend plaisir à relever le défi et si on en fait un jeu, en groupe par-dessus le marché, on a plus de chance de succès c’est garantie. Essayez voir!

Et vous, quels sont vos trucs pour faire un régime?

Merci d’être là car c’est ensemble que nous nous en sortirons 🙂

 

Mi pensamiento del dia en Espanol:

Perder peso no es facil. Cosas que puede ayudar estan de hacer lo en groupo, de apostar, pequeno, solomente para jugar, para estar mas motivado, estar mentalmente preparado y hacer deporte a fuera es mas agredable! Que pensas-tu?

 

Mélanie Côté, copyrights 2013

…À venir, la parution de mon livre Et si je m’en sortais? au printemps prochain…

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http://www.etsijemensortais.wordpress.com

 

 

 

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Classé dans Aider, sport

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