L’ABC d’une bonne santé mentale!

English below- Espanol a bajo

Spécial sur la santé mentale du 6 au 12 mai dans le cadre de la Semaine nationale de la santé mentale! Pour plus d’info référez-vous à mon blog Question de santé mentale

 

Ma pensée du jour pour s’en sortir no. 240:

En cette journée de mi-parcours, j’ai choisi de vous offrir un texte positif portant sur l’ABC d’une bonne santé mentale!

La clef pour avoir une santé mentale qui se porte au mieux je crois que c’est de:

1-respecter ses limites, apprendre à dire non, et ce, souvent à soi-même

2-être persévérant

3-être fort et courageux

4-être positif, garder espoir dans l’adversité et voir le positif au travers du négatif

5-cheminer, travailler constamment sur soi

6-ne pas hésiter à consulter des ressources professionnelles

7-apprendre à mieux gérer son stress

8-s’entourer de bon monde

9-se valoriser, être sa meilleure amie, être conciliant avec soi-même

10-se choisir des projets de vie qui nous conviennent et qui nous passionnent

11-se faire des petits bonheurs

12-compter ses victoires, ses petites aussi, pas juste les grandes

13-apprendre à être fier de soi…

Il n’est pas évident de faire tout cela à la perfection…mais de toute façon il ne faut pas viser la perfection, il faut justement descendre de son foutu perfectionnisme et s’accepter, comme on est, tout en se permettant d’évoluer, de cheminer constamment. On est tous un être humain et on a tous une belle valeur, à nous de la développer…

J’ai sûrement oublié quelque chose à cette liste, vous êtes invités à la compléter ici-même!!!

Merci d’être là car c’est ensemble que nous nous en sortirons et surtout ne lâchons pas 🙂

 

My thought of the day:

There are some basic things we need to do to have a good mental health like, persevere, be strong, keep faith, be good with ourselves, manage our stress, be with good people, ask for help, be proud of ourselves…we can’t be perfect but it is good to accept ourselves, the way we are and let us evolve, for the better. We are all human, unique and beautiful, it is our responsability to develop ourselves…What do you think?

 

Mi pensamiento del dia:

Hay algunas cosas basicas que debemos hacer para una buena salud mental como perseverar, estar fuerte, mantener la fe, ser bueno para ti, manerar el estres, tener buena personas cerca de nosotros, estar orgulloso de ti mismo, buscar ayuda cuando le necessito…no puedemos ser perfecto pero es bueno de aceptar nosotros, como estamos y deja que evolucione, por el mejor. Estamos todos humano, unicidad y bonito, es nuestro responsabilidad de aumentar…Que pensas-tu?

 

Mélanie Côté, copyrights 2013

…À venir, la parution de mon livre Et si je m’en sortais?…voir Livre

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3 Commentaires

Classé dans écrire, santé mentale

3 réponses à “L’ABC d’une bonne santé mentale!

  1. ntmymtoxic

    A reblogué ceci sur Mr Toxic.

  2. Israël

    L’estime de soi et la confiance en soi.

  3. Tout à fait d’accord, je l’avais oublié celui-là, pourtant il est à la base de tout!!!

    merci d’avoir mis ton grain de sel à ma liste Israël!!!!

    etsijemensortais

Commentaires

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