Transformer sa douleur

Ma pensée du jour optimiste pour s’en sortir no. 472:

Quand la douleur est vive, quand ça fait mal, comme si on avait un couteau planté dans le coeur, quoi faire quoi faire?

1-ne pas rester pris seul avec sa douleur, la partager

2-écouter de la musique heavy ou douce peu importe, il faut faire sortir les émotions

3-écrire son mal pour pouvoir le transformer

4-trouver des pistes de solutions, pour ne pas rester pris avec son problème

5-se faire un petit bonheur

6-prendre une marche

7-visualiser positif, même si c’est sombre dans notre petite tête

8-être créatif, pour rester du côté de la vie

9-remercier la vie pour tout ce qu’il y a de bon dans notre vie

10-savourer sa capacité à la résilience

Après avoir fait tout cela aujourd’hui, la douleur est moins vive, l’espoir revit. Force, courage, espoir, persévérance. On lâche pas!

Merci d’être là car c’est ensemble que nous nous en sortirons, et surtout ne lâchons pas :)

Mélanie Côté, copyrights 2015

…Pour en savoir plus sur mon livre Et si je m’en sortais?

 

N’hésitez pas à faire connaître etsijemensortais dans votre entourage!!!!

Publicités

Poster un commentaire

Classé dans santé, santé mentale

Commentaires

Entrez vos coordonnées ci-dessous ou cliquez sur une icône pour vous connecter:

Logo WordPress.com

Vous commentez à l'aide de votre compte WordPress.com. Déconnexion / Changer )

Image Twitter

Vous commentez à l'aide de votre compte Twitter. Déconnexion / Changer )

Photo Facebook

Vous commentez à l'aide de votre compte Facebook. Déconnexion / Changer )

Photo Google+

Vous commentez à l'aide de votre compte Google+. Déconnexion / Changer )

Connexion à %s